運動バリエーションを考える

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 三河地方で最も早くバルシューレを取り入れた、 ジェニオスポーツアカデミーさんにお邪魔して来ました。 今回は娘と一緒に見学してきました。 Ballschule(バルシューレ)とはドイツで生まれたボール遊びで、 未就園児から小学生ぐらいまでが楽しく関わりながらも、 基礎運動能力・社会性・思考性・自発性を身に付けられる教育研究を背景に持ったボール遊び教室です。 実際に見学してみると動きのバリエーションの豊富さに驚きました。 歩く、走る、横に走る、ジャンプする、蹴る、投げる、叩く、弾む等々、 ほぼ全ての動きを網羅していました。 今回、見学させていただきとても勉強になりました。 バルシューレに似たようた動きは、 実は多くのサッカーのトップクラブやプロアスリートもやっています。 一つの競技をし続けると、 同じ動作を繰り返す場合が多く、 動きに偏りがあり体の一箇所にストレスが加わります。 ストレスがかかればかかるほど怪我のリスクになります。 トレーナーは怪我の予防や競技能力向上のために、 ウォーミングアップや練習、トレーニングの中で取り入れることがあります。(下記の動画参照) 早期から取り入れることにより大人よりも子供の方が感受性が豊かで、 身体能力や運動能力の向上も見込めやすいです。 バルシューレは幼少期のお子さんにオススメです。 初回は初めての

血糖値の急上昇が良くない理由

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 良くダイエット中に血糖値の上昇を緩やかにしましょう、血糖値の急激な変化を避けましょうと言われていますが、多くの人がただ言われているから気をつけているのではないでしょうか? そこで今回はなぜ血糖値の急激な変化が良くないのかを簡単に説明させてもらいたいと思います! まず血糖値とはなにかというと、血中のブドウ糖濃度の事です。 この濃度が高いと糖尿病や、血管が老化していたり、色々良くないことが起こります。 逆に低すぎても頭痛や、吐き気など身体に影響を与えます。 さて、本題に入るのですが、何か物を食べたり飲んだりすると血糖値は上昇します。 食後30〜60分後にピークを迎えて、しばらくすると元に戻ると言われています。 この上昇・下降が急激に現れることを血糖値スパイクと言います👟 この血糖値スパイクはさまざまな疾患の原因になると言われており、血糖値が急激に変化すると血管内に大量の活性酸素が発生し、酸化を進めてしまいます。 酸化が進むと、血管が硬くなり、心筋梗塞や脳梗塞、更にはアルツハイマーやガンのリスクも高くなってしまいます(;_;) 他にも良くない事を挙げるとキリがないのでこの辺で終わりますが、血糖値スパイクは百害あって一利なしなので、食事ゆっくり食べるように意識したり、お腹がすいたからといって甘いものを食べすぎたりしないように心がけましょう! 簡単にできる対策としては、食事では野菜

トレーナーMasaの思い(仕事は生活の一部であり、生活は仕事の一部)

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 私的なブログになってしまいますが。。。 僕が開業して早々の話。 名古屋から定期的に来られているクライエントさんがいらっしゃいます。 電車を乗り継いでタクシーでわざわざ岡崎の辺鄙(へんぴ)なところにあるMCに来てくださっています。 所要時間にしたら片道2時間弱ぐらいでしょうか。 足の不自由な方なので、ご足労かけたくありません。 僕は何度も「ご自宅から近場を紹介しますよ」というと、 クライエントさん「私の来たいところはここなんです」 と切り返される。 僕が根気負けして長い付き合いになっています(汗) 今では家族ぐるみでのお付き合いになっています。 名古屋に行けば、子供達にとっては第二のおばあちゃんちという認識。 開業当初はとても暇だったので、 せっかく名古屋から来られるのだったら、 ケアした後に三河地区を案内しようということで始まった企画たち。 お花見もその企画の一つ。 今回はそのクライエントさんと毎年恒例になっている花見に行ってきました。 場所は岡崎市にある奥山田の枝垂れ桜。 ここの木は樹齢1300年経つ歴史のある桜木が現役で立っています。 一本の木があまりにも大きく華麗で散り際の桜。 とても花吹雪が美しかったです。 麓ではこれまた元気のいいおねーさまたちがお茶をたててくださいます。 おねーさまっていっても気持ちはピチピチです(笑) 今

勉強会合宿の裏話2

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 前回に引き続き、先週あった三重での勉強会の裏話を書きたいと思います! そんなに大した内容ではない事を先にお断りしておきます(^^;) 前回は寝る所まで書いたと思いますので、そこからの続きを書いていきます(^^) 8時の開場と同時に出たいので、7時半ぐらいには起きたかったのですが、前日コテージに戻ってから話が弾み、寝たのが2時頃になってしまいました。 さらにはコンタクトレンズも、外すケースや洗浄液がなく、つけたまま寝る事になってしまいましたT^T そして、いざ起きてみたらなんと7時45分ではないですか⁉️ これは急がないとソフトボールの試合に間に合わないと思い、片付けや準備も程々に大急ぎで用意をし、急遽泊まる事になったので、センターハウスにコテージ利用料を払い、全部が終わってキャンプ場を出発できたのが、8時10分でした! キャンプ場から試合会場まで、渋滞なく順調に行けば1時間15分ぐらいで着く距離でした。 途中で水分などを買う時間も考慮すると、かなりギリギリの時間です! 急ぎつつ安全運転で順調に渋滞もなく進み、無事試合開始予定時間の30分前に試合会場に着くことができて一安心。 着替えを済ませてさあウォーミングアップを始めようとしたその時! 「相手のチーム棄権やって。」 と、どこからか聞こえてきました… うん?? 棄権⁇そんなバカな⁉️ 一瞬耳を疑いましたが、紛れもなく事実でし

ConnecTreatの勉強会合宿(イン 三重)2

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 合宿の話ばかりになってしまっていますね。 今日も勉強会合宿についてのブログです。 到着し早々に鍋パーティーの準備。 みんなで食事を取った後、 メインの勉強会!! 今回、コテージ内に会場を作って、 一人一人参加者の方に発表してもらいました。 合宿参加者の資格はさまざまで、 理学療法士、柔道整復師、鍼灸マッサージ師、アスレティックトレーナー等、 同じ医療者でも業務内容が異なる方々と密に交流ができたのは本当に刺激になりました。 出された題材は”運動療法の実践について”でした。 アスレティックトレーナーの方は、 国内ではまだ知られていないトレーナーの一つの考え方、”PRIコンセプトについて” 理学療法士の方は、 自分自身で自分の身体を維持していけるように”立ち直り反射”を利用したエクササイズ 説法を聞いているような上手なプレゼンテーションもありました! 柔道整復師の方は、 女性特有の疾患を”ヨガ”によってコントロールしていく方法を実践してくれました。 頸部のアプローチリスクを減らすための、”他部位からの治療戦略”を展開してくれる先生。 マッチトレーナーは、 最近MCでも旬の”フロスバンド”の使い方と実際についてやってもらいました。 僕は運動療法+感覚入力の重要性について話をさせてもらいました。 アウトプットするって本当に勉強になります。 そし

勉強会合宿の裏話

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 マサトレーナーのブログにもありますが、この土日は三重のキャンプ場でお泊り勉強会合宿でした! 場所もメンバーも素晴らしく、とても為になる勉強会でした(^^) さてここからがタイトルにもある裏話になります。 僕は日曜日にソフトボールの大会があり、それに参加する為に土曜日だけの日帰りで帰る予定でした🚗 しかしなんと、 駐車場が21時から8時までは閉められるとのことでした! ですが、駐車券の裏に時間外に御用の方はインターホンを押してくださいとあったので、時間外でもインターホン押せば大丈夫と勝手に安心して、勉強会が終わるまで滞在していました。 そして11時半ぐらいに勉強会が終わり、さて帰ろうと思いゲートについているインターホンを押して係員の方を呼び出したら、 もう時間外ですので、開かないですね。 と言われてしまいましたT^T となると、日曜日の8時までは出れない! 尾張旭で10時には試合が始まるので、8時になったらすぐ出ないと間に合わないという緊急事態になってしまいました(°▽°) さあ果たして間に合うのか⁈ と一瞬焦りましたが、ドタバタしてもどうしようもないので、とりあえずその日はキャンプ場で寝ることにして、再びコテージに戻って寝る事にしました😴 長くなりそうなので続きはまた次回に書きたいと思います( ̄^ ̄)ゞ 日曜日にどうなったか気になる方はまた次回読んでもらえると結末がわか

ConnecTreatの勉強会合宿(イン 三重)

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 ただいま、ConnecTreatという岡崎市で主催させていただいている勉強会の合宿イベントの帰路についています。 高速道路上からのブログ更新になります。 今回、合宿の会場となったのは三重県にあるキャンプ場。 とても素敵なところじゃないですか? 今回、志高い若手セラピストやトレーナーさんが集まってくれました。 基本的には楽しむというスタンスのもと、 各々が取り組んでいる運動療法やリハビリについてアウトプットしてもらいました。 MCトレーナーもマッチトレーナーと共に2人で参加しました。 僕らもアウトプットをさせていただきました。 医療系といえど、他業種の方々との意見交換はとても勉強になります。 また、それぞれ独特なアプローチ方法で多くの刺激をいただきました。 個々の考えを取り入れて、明日からの活動に活かしたいと思います。 ※勉強会後のオフショット。 本当にとてもいい会でした!! 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市M

卒業シーズン

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 3月も下旬になり、卒業シーズンですね🌸 今まで水泳を指導させてもらっていたクライエントさんもこの4月から中学生になるので、この3月で指導から卒業します! 初めはクロールを10〜15メートルぐらいするのがやっとだったのですが、今ではクロールは25メートルを余裕を持って泳げるようになり、平泳ぎもほぼ25メートル泳げるようになりました🏊‍♂️ それに初めの頃は結構イヤイヤ来てたみたいなのですが、だんだんとその嫌さもなくなってきたみたいで、約2年間続けてくれました(^^) 少しでも運動が好きになって中学生になっても、部活などで自分の好きなスポーツや運動を楽しんでもらえるとトレーナー冥利につきますね٩( ᐛ )و これから運動を始めたい、1人で運動するのはちょっと気が進まないなど、運動をしたいという気持ちがある方のお力に少しでもなれればと思いますので、お気軽にご相談ください(^^) 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカ

トレーナー自身も健康への取り組みが必要ですね

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 最近、仕事終わりが遅く、 睡眠不足や食生活の不良が気になります。 またボディケアが続くとかがむ姿勢が多いため、 動作や姿勢の崩れも気になります。 姿勢の改善には自身でトレーニングやセルフストレッチしたり、 師匠の元でボディメンテナンスをしてもらったりしています。 そうです。 実はトレーナーにもメンテナンスが必要なんです。 しかし、自分ではどうすることもできない部分があります。 体表に見えることなら得意なんですが。。。 本日、午前中はお休みをいただいて人間ドックをしてきました。 今回は岡崎のはるさき健康センターで働いているクライエントさんの紹介で、 かなりお値打ちに受診させていただくことができました。 はるさき健康センターは岡崎市の医師会の建物で、 驚くほど綺麗で一つ一つ洗練されたものばかり。 ロッカーから受付のシステム、 スタッフさんの対応、 特に驚いたのが最新の医療器具でした。 内臓へのエコー検査で使われた超音波診断装置。 モニターに映し出された画像は、見たことがないぐらいの鮮明度合いでした。 整形外科の筋肉や骨格を見るものとはだいぶ違いましたね(汗) おまけに今回の検診後、 最上階にあるカフェテリアでのドリンク・サラダバー付きの食事。 食事も糖尿病患者さんから女性向けのヘルシーメニューまで揃っていました。 どれも利用者さん側の気持

嬉しい報せ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 本日、以前にトレーニングを指導させて持っていたクライアントさんから、目標にしていたJSBA一級検定を1発合格できたという嬉しい報告がありました(^^) JSBAとはスノーボードのバッジテストで、スノーボードの滑走技術をチェックするものです。 クライアントさんは滑りの中で膝が内に入ってしまう傾向があったのですが、トレーニングしていくうちに改善でき、無事に今回の結果に繋がったのではないかと勝手に思っておりますd( ̄  ̄) 皆さんも何か目標があってそれを達成したいという夢がある方は少しでもお力になれればと思いますので、お気軽にご相談ください❗️ 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡

マラソンランナー、長期離脱から復活。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 数人のランナーの方から、 ウイメンズマラソンの報告をいただきました。 その中で大きな怪我の後に復帰された方がいます。 クライエントのTさん。 坐骨神経痛、仙腸関節痛、頚椎ヘルニア、変形性膝関節症、変形性足関節症etc・・・ 痛みと違和感、痺れ等々、本当たくさんの症状で東京の病院通いでした。 訪ねてくださったのは3年前。 道のりは険しく長かったです。 しかし、4年4ヶ月ぶりに完走。 ご本人の中ではワースト記録だったそうですが、 どことなく完走できたことの喜びの方が大きいような表情をされていました。 書かれたレポートもしっかりと目を通させていただきました。 レポートもこの枚数。 マラソンに対しての本気度が伺えますよね。 トレーナーとしても、とことん気持ちが入ります!! これからも長い付き合いになりそうですが、 一生スポーツ、生涯現役生活を目指して共に頑張っていきましょう。 応援しています♪ また、今回ウイメンズマラソンに間に合わなかった長期離脱しているランナーがいます。 歩くだけで膝の痛みを感じてから一年。 病院でのリハビリ後に、 ここ数ヶ月MCで僕が診させてもらっています。 ようやく2時間ほど走れるようになってきました。 春の大会まであと少し! 焦らず急がず、 なんとか間に合わせていきましょう!! とことんサポートさせていただきます

掃除で心機一転

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 昨日はソフトボールで使っているグラウンドの一斉清掃があり、途中からですが参加してきました! 毎年シーズンインする前に清掃をみんなで集まって排水溝の泥や、草を抜いたりしてプレーしやすいグラウンドにしていきます。 今回はグラウンドという広い場所の掃除をしましたが、皆さんも家の掃除をすると色々と良いことが期待できますよ! 良く言われているのが、 ・心がスッキリする ・集中力が高まる ・心が落ち着く などなど、メリットがたくさんあります(^^) これまでの流れを変えたい方など、ぜひ掃除をしてみてはいかがでしょうか?? そして昨日の掃除の後に午前中に1試合して、昼からは小学生のソフトボールチームの練習に行き、コーチングをしてきました⚾️ 小学生のチームは4月から全国大会がかかった大会が始まるので、今年こそは全国大会に出場して日本1になれるようにサポートしていきたいと思います٩( ᐛ )و 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディ

定期勉強会(フロスバンド&心理学)

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 毎月、MCトレーナーがそれぞれ今学んでいることや、 クライエントさんから得たことを活かした内容の勉強会を定期的に行なっています。 マッチトレーナーからはフロスバンドについてレクチャーしてもらいました。 フロスバンドは痛いところ、 体がカタイところ、 可動域を出したいところ、 腫れているところに巻きます。 痛めた直後の急性期からずーっと痛みがでる慢性的な腰痛や腱鞘炎にも効果があるようです。 あと、成長痛の一つでもあるオスグッド等でも効果があるそうです。 しかし、注意点やポイントがあるようです。 それらを踏まえた上でマッチトレーナーから丁寧にレクチャーがあり、 実際に肘、膝、肩へのアプローチもしてもらいました。 これ面白いです。 劇的に変化が出ます。 即時的にもそうですが持続力もあるそうです。 海外でトレーナーが施術しているところを見たことがあるのですが、 実際にやってみると変化がすごいです。 僕らトレーナーはセルフケアの重要性を伝え、 これからのアスリートはセルフケアできる能力を身につけるべきだと思います。 自分の体のことを知って、早期に復帰できるための能力を得えたり、 体の変調を感じ未然に怪我を防ぐ必要性があると思います。 3月中にスポーツ選手にあてたセルフケアのホームページを立ち上げる予定です。 お楽しみに!! 僕は最近学んでいる心

身体を動かす楽しさを!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 先日小学生の体力向上のために指導に行ってきました! メインでは短距離・長距離走を指導していく形になったので、走りを改善するような運動をしました🏃‍♂️ その他にもボールがあったのでボールの投げ方、捕り方も少しやりました🏐 このクライアントさんは未熟児で生まれて、身体が他の同い年の子達と比べると小さいので、他の子に負けないように走りや、身体の使い方、体力等を向上させたいと、やる気がとてもあり、指導する方としても教えがいがあります! 子供から大人まで、身体の大小関係ないく、沢山の人に身体を動かす楽しさをを少しでも伝えていければと思います٩( ᐛ )و お子さんの体力をつけたいなど、なんでも良いのでもし相談したい事などなにかありましたらお気軽にご連絡ください(^^) 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルト

老化スピードを下げよう、止めよう糖化!!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 僕はスイーツ男子! 実家は喫茶店ですので店に行けばケーキやドリンクがすぐに手に入ります。 基本、糖質が大好き!! 今日の話は糖質が好きな方には、少し深刻な話になります。 ”糖化”という言葉を聞いたことはありますか? 糖化とは、糖が化けると書きます。 ブドウ糖 + タンパク質 = AGE(糖化物質で老化を促進させる) この糖化は体にどのような悪影響があるでしょうか。 まずは、骨のしなやかさがなくなります。 骨粗鬆症の要因にもなります。 次に血管の柔軟性(動脈硬化)低下により、 心筋梗塞や脳梗塞の要因にもなります。 また、脳内も糖化が進み認知症のリスクファクターにもなります。 特に肌年齢に影響してきます。 肌の色はコゲ茶色になり、 皮膚は硬くなります。 皮膚が硬くなるということは、 最も体の外側にある伸長が必要な組織が動かないことになり、 身体の関節の可動域制限になり、 動かしにくい体になるようです。 糖化を進める人は、 朝を抜く人、早喰い、偏食、食べ過ぎ、食べる順番(基本野菜から食べるべき)も糖化が進みます。 食べ物だと揚げ物等の茶色の食べ物(揚げ物)や、 白い食べ物(うどん、パン、パスタ)には気をつけましょう。 糖化を止めるのには血中の糖を少しでも減らすことが有効なようです。 そして血糖値を徐々に下げることです。 運動することで、

セルフケアの大切さ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 3月も半ばで新学年、新学校など新しい環境に入る準備をする時期になりましたね! 最近中学生の子を指導させてもらっていて、その子は陸上をやっているのですが、足首やハムスト、ふくらはぎなどいろいろな所に痛みがあるようでした(^^;) 本来は幅跳びの練習をする予定だったのですが、痛みがあるとの事で急遽ケアを中心に行いました(^^;) 練習やトレーニングももちろん大事ですが、怪我をしてしまうとそこから復帰までに時間がかかり、その間練習ができずパフォーマンスが低下してしまいます⤵️ 特に中・高生の部活はほぼ毎日練習があって、疲労が溜まりやすい年代です。 しかし部活の練習の内容にはそんなにクールダウンやアフターケアなどは含まれていないような気がします。 なので自分自身で、自分の身体をケアするセルフケアが怪我を未然に防ぐのに大切になってくると思います。 もし自分で家でも身体のケアをしたい、でもやり方がイマイチ分からないという方などいましたら、お気軽にご連絡ください٩( ᐛ )و 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指

根本的な治療とはなんだろう。。。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 おはようございます。 勉強会やMCトレーナー内で、 早朝ミーティングを定期的に行なっています。 朝は本当にいいアイデアがでます。 早朝になるとファミリーレストランは年配の方が多いですね。 ミーティング中、相方がトイレに行っている間、 周囲の何気ない会話が聞こえてきます。 「整形外科に行ってきたんだけど、痛み止めだけだしよって年のせいだとか。」 「薬はたくさん渡された」 「薬だけじゃなく根本的に治さないとな。。。」 痛む所在はわかっていますが。。。 それぞれの生活環境もありますし、 実のところ医科学的に根本的なところは断定できずわかっていないのが現状です。 痛みを追いすぎてしまうと痛みが変わらないことって多いのです。 薬でその場しのぎということもありますよね。 実は全身のバランスを整えたりすることで、 薬を飲まなくても痛みって変わったりします。 ”木を見て森を見ず”(全体像)っていうところでしょうか。 また、痛みの性質を知るために”木を見る”(局所的)必要もあります。 例えば、膝が痛いくて痛くてという方は。 環境面では過食し運動不足でデスクワーカーで体重増加傾向にある。 局所的には痛みの性質は鋭かったり、鈍かったり、しびれのようなものだったり、 その性質によって痛みの原因が違います。 全体像としては膝に隣り合う股関節や足関節が動かなかっ

日の出と共に

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 昨日は朝の6時から日の出と同時に野球の試合⚾️から始まり、ソフトボールの練習、公式戦、練習試合とハードスケジュールで、移動時間も含めると約11時間野球にソフトボール漬けでした(^^;) 流石に最後の練習試合の時は身体がバキバキでした😅 ちなみに昨日のメインは昼からの公式戦でした(^^) 一応尾張旭市の大会で、相手のチームはいつも優勝争いをするチームとの事で、始まる前は少し緊張してました(^^;) 自慢ではないですが、ちなみに僕はいつもなぜか4番になります笑 実際に始まってみると、初回にこっちのミスもあり先制を許してしまいました。 このまま流れの悪いまま試合が進むと良くないと思ったんですが、 2回に僕のヒットから始まり、打者一巡してまた僕の満塁ホームランがあり一挙8得点のビッグイニングになりました❗️ ここ最近バッティングが不調だったのですが、少し前に打ち方とバットを変えてから絶好調です٩( ᐛ )و その後のイニングも毎回得点し、最終的に10点以上差をつけて勝つことができました! 思った通り、夜に家に帰ってきたら写真みたいにもうクタクタでした(^^;) 自慢話になってしまった感も否めませんが、今週もソフトボールの大会はあるので、またしっかり活躍できるようにトレーニングをして身体を仕上げて行きたいと思います💪 野球やソフトボールなどで何か伸び悩んでいるところがあれば、トレ

明日はいろんな思いがある名古屋ウイメンズマラソンへ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、 Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、 コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。 このところマラソン選手へのコンディショニングが、 夜まで立て続けに施術しています。 愛知県でのビックイベントとなる名古屋ウイメンズマラソンが明日に控えています。 ここまで来るまでにさまざまなストーリーがありました。 トレーナーとして選手のストーリーに触れるというのは本当に幸せなことです。 ドラマのように情熱的かつ感動的な内容だったりします。 僕からして本当に過酷だったと思う、 2人のランナーのストーリーについて書き記したいと思います。 1人目のクライエントさんは、 愛知県の豊田市から3年前から毎週のように通ってきてくださるランナーのTさん。 それまで東京の御茶ノ水にある病院に通われていました。 首と腰や様々なトラブルがあり、大きな手術を乗り越え、 今回の2018年名古屋ウイメンズマラソンは3年越しの復帰戦です。 正直、3年前はレースの舞台に立ってもらうのは難しいかと思っていましたが、 ご本人様の努力により、よくここまで回復したとただ驚きです。 不整脈も心配ですが先日の病院検査で今は問題ないということで、 医師からのマラソン復帰の許可がおりました。 2人目も豊田の方、ランナーのKさん。 先日の京都マラソンも自己ベストを記録し、 パフォーマンスがどんどん向上しています。 はじめ来院時は、走ると膝の痛みとミゾオチの痛みがあり受診されました。

筋肉痛解消にも

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 3月に入りますます花粉が飛び始めましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか? さて今回はフロスバンドの効果として、筋肉痛の緩和にも有効だということをお伝えします! フロスバンドを巻くと血流を止めるのですが、それを外した時に止めていた血流が一気に流れて、発痛物質を一緒に流してくれるので筋肉痛が早く治ります! 久しぶりの運動やトレーニング、部活のハードな練習後にフロスバンドでケアすることで筋肉痛を軽減することが期待できます(^^) しかも巻いた後に可動域や動かしやすさも向上するので、一石二鳥三鳥です٩( ᐛ )و 写真は二の腕の筋肉痛があるとの事で、巻いて動かした後、外してまた少し動かしました(^^) 動かしやすさや、筋肉痛の程度は本人しかわからないですが、今回は楽に動かせるようになったとの事でした! 筋肉痛じゃなくても気になる方は、お気軽にご連絡ください^_^ 【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

特集記事
記事一覧

アーカイブ

タグ

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square