オートファジーでダイエット

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!



皆さんオートファジーという言葉を聞いたことはありますか?


オートファジーとは体内の古い組織や細胞を使って新しい細胞を作り出したり、活動のエネルギーに当てるという機能です。





普段の3食食べるという生活リズムだと胃腸などの消化や吸収に関係する臓器が十分に休憩する時間が足らない状態になり、どんどんと負担がかかってしまい、最終的に体調を崩してしまいます。


内臓の負担を減らし、オートファジー機能のスイッチを入れるのに、16時間の断食時間が必要と言われています。