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クリスマスで定番の料理でダイエット!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!



今日は待ちに待ったクリスマス・イブ!

僕はといえば特に予定もなく、コロナ禍で外出も控えているため、普通に1日を過ごすことになりそうです笑

みなさんはいかが過ごす予定でしょうか?


さてそんな今日はクリスマスに定番の肉料理が意外とカロリーが少なく、ダイエットなどにもおすすめなので紹介します!


1、ローストビーフ


ローストビーフ1枚を10gと換算すると、1枚あたり約20kcalと低いので、5枚食べても100kcalと低カロリーで高タンパクです。

僕も作ったことがあるのですが、想像より簡単に作れるので、ステイホームが言われていますし、作ってみてはいかがでしょうか?






2、シフォンケーキ


シフォンケーキは1カット約150kcalと、他のケーキと比べたら低いです。

見た目のふわふわ感の通り、生地にたくさん空気が含まれているのでボリュームもあり食べ応えがあります。また脂質をあまり使わないのでヘルシーです。

またホイップクリームの代わりにフルーツなどを一緒に食べるとビタミンなども摂れて体にいいです。







今回は2つしか挙げませんでしたが、他にも色々クリスマスの定番料理はあると思いますので、ダイエットなどをされている方は、クリスマスを楽しみながらダイエットにも効果的な料理を選んで一石二鳥なクリスマスを過ごしてみてはいかがでしょうか?




スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】


《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー



〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661

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