体幹について(腸腰筋)

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!


今回は骨盤にある腸腰筋というインナーマッスルについて書いていきたいと思います!



腸腰筋とは大腰筋と腸骨筋という筋肉を合わせて腸腰筋と言います。

上半身と下半身をつなぐ役目もあるので重要な筋群になります。


この筋肉が弱っていたり、硬くなってしまうと反り腰になったり、骨盤が歪みやすくなったりと色々な不調をきたす原因になります。




そこで今回は腸腰筋のストレッチの仕方や鍛え方を紹介します!