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体幹について(基本)

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!



今では体幹トレーニングはアスリートからダイエッターまで幅広く行われています。

また姿勢改善などにも重要なものとして言われています。


しかし、動画や本などをみて見様見真似で行うと効果的にできなかったり、下手すると怪我にもつながってしまうので、今回は体幹について説明します。



体幹は基本的に胴体部分のことを指します。体幹にも大きく分けてインナーとアウターマッスルの2種類があります。


筋出力を出すにはアウターマッスルが重要ですが、その力を出す土台になるのがインナーマッスルなので、アウターマッスルばかり鍛えても十分なパフォーマンスが発揮できません。


つまり、闇雲に体幹トレーニングをするのではなく、インナー、アウター両方の役割を十分に理解して体幹トレーニングをすることが大切です。



次回からはもう少しインナー、アウターマッスルについて詳しく説明していきたいと思いますのでお楽しみに!




スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】


《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー



〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661

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