朝食にはタンパク質をしっかり摂りましょう!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!


皆さん朝ごはんにタンパク質はしっかり摂れていますか?


シリアルやパン食などでタンパク質が少ない朝食になってしまうと、その後に糖質が欲しくなってしまうと言われています。


また朝食でしっかりタンパク質を摂ると、体に良い効果をもたらしてくれます。

肉や魚などのタンパク質が豊富に含まれている食材にはトリプトファンというアミノ酸が含まれています。


このトリプトファンは体内でセロトニンやメラトニンに変換され、体内時計を調整したりストレスを和らげてくれる効果があります。


朝食をシリアルなどで済ますよりかは、タンパク質をしっかり摂る方が、肉体的にも精神的にも良い効果があります。





朝から肉や魚を食べる食欲がないという方は、卵を2〜3個食べるだけでも結構なタンパク質を摂取することができるので、試してみてはいかがでしょうか!




スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】


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