脂肪燃焼について③

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！

今回は脂肪燃焼にかかるまでの期間の目安について書きます！

脂肪燃焼にかかる期間というのを知っていると少しでもモチベーションアップにつながるのではないでしょうか。

まず脂肪燃焼には大体１週間から１０日程で効果が現れてきます。

体重自体は１日単位で変化しますが、これは体内の水分が変動している事が多いです。実際に体脂肪を減らしていくとなるとこのぐらいかかります。

また部分やせをする事ができるかと言われると、トレーニングではほぼ不可能です。

脂肪が減っていく時は全身同じように落ちていきます😁

エステなどに通ってマッサージなどをすると可能だと思いますが。。

あとたまに聞くのですが、筋トレをすると太くなるからあまりトレーニングをしたくないという方がいます。

これは気にしすぎで、筋トレをして筋肉をつけながら余分な体脂肪を減らしていくと、引き締まったかっこいい体になります！

脂肪は関係ありませんが、筋トレをする事によって食事がおいしくなったり、体の調子が良くなったりとさまざまな良い効果が現れます‼️

健康のためにも皆さんぜひ筋トレを始めてみませんか？！

スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール（足底板）、大会帯同、専属トレーナー

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