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脚を広げるだけ!簡単ストレッチ!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!



皆さん体の硬い人は開脚をベターっとできるのを一度は憧れたことがあると思います!



そんな憧れを実現するためにも毎日脚を拡げるだけの簡単ストレッチをぜひやってみてください!



やり方は超簡単!仰向けに寝て壁にお尻と脚をくっつけて脚を開くだけです!


これで重力を使って寝ているだけで開脚ストレッチができます👍






写真の状態で気持ちよく開脚をしたら深呼吸をしながら伸ばせばオッケーです😁



ポイントはお尻が床から離れないように気をつけましょう。


寝ながら簡単にできるので、続けやすと思います!



あくまでもリラックスしながら気持ちいなという範囲でストレッチしてください。痛いのを我慢して伸ばそうとすると怪我につながったり、逆に力が入ってなかなか柔らかくなりません。。



毎日継続して憧れの開脚ベターを一緒に目指しましょう!




スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】


《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー



〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661

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