自信はありますか?
あなたは自信がありますか?
と聞かれると、
正直、僕はここ数ヶ月自信がない時期がありました。
しかし、最近は徐々に自信がついてきました。
なぜか、例えを出しながらお伝えいたします。
減量を希望されている方で、
『◯◯kgまで落としましょう!』と提案すると途端に弱気になる。
実際に一歩踏み出したところまでは素晴らしい。
しかし、いざ具体的な数字がでると尻込みをする方ばかり。
それはなぜか・・・
自信がないからだと思います。
今まで自分自身で『ダイエットをやろう!』と決心して、
取り組んでみたものの依存や甘えにより、
期限や体重等具体的な数字を決めれずに、永久無期限のダイエットを始めてしまう。
実際数字を提示すると尻込みして逃げてしまいます。
自分をたくさん裏切ってきたから自信を失っています。
そして自己愛を低下させてしまい、自己信頼感が薄れていきます。
今、世に出回っている本で『トレーニングできる人はデキる人』的なタイトルを見たことないでしょうか?
トレーニングやる人は、仕事や私生活が充実しているという類のもの。
僕もその通りだと思います!!
なぜか。
トレーニングやる人たちはトレーニング中心地いいのか、
そうでもない。やはりハードワーク。
トレーニングはやはりその局面局面はエラく、シンドい。(ちょっと興奮して方言が出てしまいました)
でも、その向こうで報酬があることを知っているのです。
その報酬とは・・・
達成感 と 苦難突破体験、ビルドアップできた肉体です。
そして自分がイメージしていた体に近づいたという成功体験です。
トレーニングは自己愛を向上要素の塊だと思います。
ジムやスタジオに出てみてください。
逆に自信なさげにトレーニングやっている人は少ないと思います。

余談ですが、テレビでも気づきますよね。
活躍する人ほど、
例えばトップMCなどはみなさん絞ってらっしゃいます。
ポッチャリしている方はほとんどいないと思います。
話をちょいと戻すと、
自信を向上させるには。
何か小さなことを習慣化し、常に突破体験をし続けてください。
それが毎日早朝スクワットを50回やってください。(僕の嫁さんは100回ぐらいはやります)
そしてジリジリと回数を増やしてください。
いつのまにか体重が減っていたり、
体脂肪の減少につながっています!!
その頃には自信が出てきています。
なぜか。
成功体験を得ているからです。
成功体験を得ると自信にもなるから自己愛が高まります。
ほんの小さなとっかかりに挑戦し続けることの大切さ。
これは自信につながるということです。
僕は職を変えて、
最近あえて自分自身厳しい環境に身をおいたなと感じていました。
安定した収入もなげだした。
医療保険制度も使わない。
勤務先の病院長が守ってくれている環境ではない。
今までやってきたことと違う。
でも、根底に突き動かすものは自分がやりたかったこと。
自分のやりたかったことに関しては自己責任です。
ただ気持ちだけではダメでした。
それだけでは自信はつきません。
やはり自己鍛錬と一つ一つ乗り越える経験の連続が、
自分の選択に責任を持たざる得ない環境で、
経験したことが大きい。
さて、今日も仕事後にトレーニングしよぉ〜♪
夏に向けて割るよ〜♪
【一生スポーツ・生涯現役を目指す!!愛知県岡崎市にあるアスリートと働く人のボディケア・コンディショニングルーム・三河地区の(碧南・西尾・刈谷・知立・蒲郡・幸田・豊田等々)も積極的にサポートさせていただきます。】