パフォーマンスアップの秘訣 vol1

 毎日更新している個人ブログとは違い、

伝え方や言葉の言い回し等考えているうちに時間がかかってしまいます。

週に一度、定期的に少しでも健康的にアクティブに暮らせるように、

みなさんの日常に添えるような内容を書いていきたいと思います。

  認知機能低下の危険因子についてお話しします。

分析 の結果、認知機能低下(MMSE の 3 点以上の低下)は、

年齢が高いことや、

一人暮らしといった社会・人口的な要因に加え、

血液中の栄養状態を表す数値が低いこと、

歩幅が狭いことなどが関連していることがわかりました。

これを踏まえた上で認知症と関係が深く、最も効果的な改善方法はどれでしょう??

1. ウォーキング

2.手を動かすこと

3. 栄養状態を改善

4. 知的活動のチェスや碁、音楽活動