身体からメンタルのコントロール vol1

こんにちは。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、

Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。

今回はスポーツメンタルについて書きます。

人間の感情は怒・喜・思・憂・恐があります。

その中でも、スポーツでのパフォーマンスや競技力に大きく影響し、

誰もがスポーツの一場面で感じたことのある 恐怖心 だと思います。

『このPK外したらチームが負ける』

『9回裏、逆転のチャンス。ツーアウトランナー2、3塁でバッターボックスに立つ』

特に体操やスピード競技、

スキーやスノーボードのジャンプ等のハイインパクトスポーツでは、

失敗したら競技生命どころか命取りになります。

なので、多くの選手が実際に新しい技にトライする前に

何度もイメージトレーニングを繰り返し、

成功イメージを作ります。

そして怪我のリスク等を回避します。

実はメンタルも身体の作り方で、