身体からメンタルのコントロール vol3

こんにちは。

愛知県岡崎市にあるパーソナルボディケアジム、

Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。

最近、スポーツ現場で見直されているルーティンワーク。

プレーに入る前に、習慣化したとある作業して、

・集中力高める

・リズムをとる

・気持ちを安定させる

等...

五郎丸選手の活躍以来より一層メディアで取り上げられ流行っていますね。

さらに、そのポーズや仕草が身体的にいいと、

医科学的に証明されたものだとなおさら有効だと思いませんか?

前回、 身体からメンタルのコントロール vol2 でお伝えした内容のメカニズムです。

うな垂れたポーズを取った群と、

バンザイポーズを2分間続けた群

この両群には血中ホルモンに変化がありました。

一つ目はテストステロンの変化。