スキー、スノーボードの能力向上のカギ vol1

こんにちは。

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 動きやすい体作りを提供させていただいています、

Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。

ウィンターシーズン真っ只中ですね。

僕は去年、足首が折れてしまい、それに気づかずに滑っていたらバンバンに腫れてしまって、

帰りの道中、コンビニについてトイレに行こうと思ったのですがチビるほど痛かったです。

そのことが記憶に残っていて少し臆病になっています。。。

こんな時こそ、以前にお伝えしたバンザイ・ガッツポーズで、

気持ちをポジティブに持っていかないといけないですね。

さて、今回はウィンタースポーツの競技能力向上や、

パフォーマンスアップについてお伝えします。

スキー・スノーボーダーのパフォーマンスが高い人の特徴が研究で明らかになってきました。

一つは体幹筋力。

もう一つは、足の筋力と筋ボリューム。

これらが大切です。

サーフィンやスケボー等の横ノリ系の、

オフシーズンのトレーニングにも使える内容かと思います。

次回は一つ目の体幹パーツについてのお話。