自転車競技能力アップVol3

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナーの松永です。

Vol3の今回は前回の体幹トレーニングの応用編を書くとお知らせしたんですが、写真が間に合わず、予定を変更し自転車競技の中で身体の各部位がどのような働きをしているのかを書いていきます。

今回は腕について書いていきます。まずは屈筋群(肘や指などを曲げる筋肉)についてです。

自転車に乗るとき人の身体は自転車と5点で接しており、腕はそのうちの2点を占めています。

ハンドルを握りただ方向を決めるだけではなく、スプリント時には脚