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隔日断食

 

 

 

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、

あなたの夢の実現を全力でサポートする

 

Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナーの松永です。

 

 

 

今回は最近話題になった断食の中でも隔日断食について書きます!

 

隔日断食とは、自由に食事をとる日と断食する日を交互に繰り返すという方法です。

ここでの断食とは一切食べ物を食べないというのではなく、一日のエネルギー必要量の最大25%まで制限するというものです。

この断食日の食事は大体お昼に摂るようにします。

 

 

 

この断食方法はトレーニングも同時に行っていくことによって、徐脂肪量を保ちつつ体脂肪を落とすことに期待できます。

 

 

 

筋肉は落とさずに体脂肪を落としていきたいという方は一度トライしてみては??

 

 

ただし体調には十分注意し、無理のないように行ってください(^O^)/
 

 

 

 


【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

 

 

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