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ファスティング1日目(準備期)

Tuesday, December 13, 2016

 

 

  愛知県岡崎市にあるボディケアジム、

スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、

 

Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。

 

 

 

 今回はオーソドックスパターンで、

 

ファスティングを行っていきます。

準備期・ファスティング期・回復期に分けられます。

 

まずファスティング1〜2日目は準備期となり、

”まごわやさしい”を摂取します。

 

 

 これら豆・ゴマ等の種実類・ワカメ等の海藻類・野菜類・魚・きのこ類・芋類を摂取します。

 

タイミングやポイントがあり、

 

摂取する具体的な規定があります。

 

昨日、お伝えしたようにデトックス目的や体質改善目的、

 

ダイエット目的によってやり方を少し変えていきます。

 

また、スポーツ選手だと筋力が低下しないようなやり方、

 

怪我が回復しやすい方法があります。

 

ファスティングを実施したい方、

 

トレーナーMasaまで!!


 

 

 

 


【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

 

 

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