ファスティング２日目（準備期）

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、

Medical Condition(メディカル コンディション)の代表トレーナー安藤雅人です。 ファスティング２日目。

身長１８３cmの私。

体重測定結果。

安藤の体重　７４．６５kg

安藤の体脂肪率　１８．３％

安藤の推定骨量　３．２kg

内臓脂肪　８．５レベル　標準

安藤の筋肉量　５７．８５kg　標準

安藤の基礎代謝　１７１３kcal　多い

安藤の体内年齢　３１才（実年齢３５才の性格はピーターパン♪）

朝食は酵素ドリンク摂取

昼食は五分づきのご飯、みそ汁、切り干し大根、みかん

夕食は五分づきのご飯、トマトと豆のスープ、グリーンサラダ、鯛のひらき

《感想》

少々、日中に空腹感はあったものの、仕事には支障なし。

運動としてはクライエントさんとトレーニングの他に、通勤は自転車で４０分。

水は２L摂取。

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】