体幹トレーニングの基本

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当の松永です。

今回はよく耳にする体幹トレーニングの基本である、ドローインの方法を紹介します!

このドローインは、体幹トレーニングをする際に、より効果的なものにするために必要なので覚えるようにしてください!

その他にも、体幹の深層筋を働かせるようにするための種目で、これがしっかりできると、パフォーマンスアップや腰痛予防につながります。

ではやり方です。

1、仰向けに膝を立てて寝る。