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ビーツジュース

 

 

 

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、

あなたの夢の実現を全力でサポートする

 

Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当の松永です。

 

 

今回は運動パフォーマンスや、持久力向上に効果があるとされているビーツジュースについて書きます!

 

ビーツジュースには硝酸塩が多く含まれており、この硝酸塩は筋の収縮性の増大、血圧低下、運動に対する必要酸素量の減少(持久力向上)、など色々パフォーマンス向上のための作用があると言われています。

 

気になる作り方を紹介したと思います!

 

 

 

材料:ビーツ1個、バナナ1本を適当な大きさに切り、牛乳または豆乳200cc、お好みでレモン

 

作り方:1.材料をミキサーの中に入れてまぜる。

    2.以上

 

 

摂取方法:好きなように500ミリ飲む。

毎日とることによって、運動で疲れるまでの体力は向上し、その結果トレーニング量が増え、パフォーマンスもアップすると言われているみたいです。トレーニング前なら、2.5時間前に摂取するのがおススメとされています(^^)/

 

 

補足で、硝酸塩は6~8日でピークに到達するみたいですしっかり行きましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 


〒444-0205

愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2

TEL 0564-73-6661

 

 

 


【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

 

 

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