ビーツジュース

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical Condition(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当の松永です。

今回は運動パフォーマンスや、持久力向上に効果があるとされているビーツジュースについて書きます！

ビーツジュースには硝酸塩が多く含まれており、この硝酸塩は筋の収縮性の増大、血圧低下、運動に対する必要酸素量の減少（持久力向上）、など色々パフォーマンス向上のための作用があると言われています。

気になる作り方を紹介したと思います！

材料：ビーツ1個、バナナ1本を適当な大きさに切り、牛乳または豆乳200ｃｃ、お好みでレモン

作り方：1.材料をミキサーの中に入れてまぜる。

　　　　2.以上

摂取方法：好きなように500ミリ飲む。

毎日とることによって、運動で疲れるまでの体力は向上し、その結果トレーニング量が増え、パフォーマンスもアップすると言われているみたいです。トレーニング前なら、2.5時間前に摂取するのがおススメとされています(^^)/

補足で、硝酸塩は6～8日でピークに到達するみたいですしっかり行きましょう！

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【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】