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ショルダーモビリティ Step1 アッパーレイズエクササイズ

Tuesday, March 21, 2017


 肩周りの硬さを改善するための動作・姿勢修正エクササイズ。

 

ターゲット:肩周囲の土台となる胸郭の柔軟性を引き出すため。

 

ポイント:肩の前〜胸、そしてお腹周りにストレッチ感を感じるかと思います。

 

回数:5回×2セット 深呼吸を行う。

 

 

肩の可動域を向上させるエクササイズ(ショルダーモビリティー向上エクササイズ)

 

Step 1 アッパーレイズ 胸郭可動域エクササイズ

 

 


【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

 

 

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