ショルダーモビリティ Step1 アッパーレイズエクササイズ

肩周りの硬さを改善するための動作・姿勢修正エクササイズ。

ターゲット：肩周囲の土台となる胸郭の柔軟性を引き出すため。

ポイント：肩の前〜胸、そしてお腹周りにストレッチ感を感じるかと思います。

回数：５回×２セット　深呼吸を行う。

肩の可動域を向上させるエクササイズ（ショルダーモビリティー向上エクササイズ）

Step 1　アッパーレイズ　胸郭可動域エクササイズ

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】