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ショルダーモビリティ Step 3 大胸筋 肩甲骨可動域向上エクササイズ

肩周りの硬さを改善するための動作・姿勢修正エクササイズ。

ターゲット:猫背や巻き肩の原因としてあげられている大胸筋を伸ばす。

ポイント:仰向けでストレッチポールの上で万歳をする。肩の前〜胸にストレッチ感を感じる。

回数:5回×2セット 深呼吸を行う。

肩の可動域を向上させるエクササイズ(ショルダーモビリティー向上エクササイズ)

Step 3 PMa(大胸筋)ストレッチエクササイズ 肩甲骨可動域エクササイズ

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical Condition(メディカルコンディション)】

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