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体幹の正しい働かせ方

 

 

 

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、

あなたの夢の実現を全力でサポートする

 

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。

 

 

今回は体幹の筋肉の正しい使い方を紹介します。

 

 

体幹の筋肉は皆さん大体想像はつくと思いますが、腹直筋にばかり意識がいって、正しい体幹の筋肉の使い方ができていないことがあります。

 

 

体幹をしっかり働かせるためには、腹横筋という筋肉を働かせる必要があり、この腹横筋がうまく使えるようになると、体幹の安定性が向上します!

 

 

 

 

腹横筋の使い方は以前ブログで紹介したドローインで練習するとやりやすいと思います!

 

 

腹横筋だけが体幹の筋肉ではないですが、重要な筋肉なのでしっかり働かせる事ができるようになると、パフォーマンスアップや姿勢改善に効果的です!

 

ドローイン以外にもエクササイズを後々紹介してきたいと思いますので、お楽しみに!

 

 

 

正しい方法で正しい筋肉をトレーニングして、動きやすい身体を作っていきましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 


〒444-0205

愛知県岡崎市牧御堂町水洗41-2

TEL 0564-73-6661

 

 

 


【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】

 

 

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