8、足のコンディショニング方法/すぐに!簡単に改善!!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 スポーツ選手や働く人へ動きやすい体作りを提供させていただいています、

Medical ConditioN(メディカル コンディション)の代表トレーナー 、

コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。

以前もお伝えしましたが外反母趾や偏平足の方は、

足の前側に体重が乗せることができず、

足の指が使えていないことが多いです。

なので足の前側に体重を乗せればいいじゃない?

そうです。

体重を前にのせるような運動連鎖を誘発したような、

エクササイズをしていけばいいのです。

ただ、変形した方は足の前側に体重がのせにくい方も多いと思います。

その前足部に体重を乗せれれるようにするために、

簡単にできる改善方法を説明します。

以前にマッチトレーナーに紹介してもらったコンディショニング方法に近いです。

この方法は全身の痛みや違和感に対して、かなり効果があると思います。

例えば一番足から離れた関節の首。

首の可動域をチェックしておいてください。