筋肉量を増やすにはなるべく早いうちに!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。

ダイエットには基礎代謝を増やすと効果的なのはお分かりだと思いますが、どうすると基礎代謝が増えるか?

それは筋肉量を増やすことが近道だといえます!

ではどうすれば筋肉量が増えるのかというと、その名の通り筋トレをすることです。

運動の種類としては大きく分けて、有酸素運動と無酸素運動がありますが、筋肉量は有酸素運動をするより、無酸素運動の筋トレをすることで増えやすいです。