食欲を抑えるために②

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。

今回は前回に引き続き、食欲を抑えるためにどうすればいいのかの続きを書きます!

今回は食欲が少し強い場合への対策をお教えします!

前回のポイントに加えて以下のポイントも心がけてみてください!

その1

甘味を控える

料理の時に使う調味料で、砂糖や人口甘味料の量を控えてみてください。

いきなり減らすのはきついという方は、徐々に減らしていってください。

甘いものを減らしていけば、甘いものを食べたいという欲求が徐々に減っていくと思います!