心を落ち着かせる瞑想

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。

今回は気持ちをリセットする瞑想を紹介します!

紹介する瞑想法はロウソク瞑想法です。

やり方は簡単で、

1.ロウソクとライター(マッチ)を用意する

2.火をつけて台に置く

3.背筋を伸ばして座り、ゆったり呼吸しながら火を見つめる