筋肥大と抗酸化能力向上トレーニング

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。

前回から引き続き抗酸化に沿った内容になりますが、今回は筋肥大にもおすすめのトレーニング法を書いていきます!

まず筋肉の収縮方法で、筋肉が縮みながら収縮するコンセントリック収縮、筋肉の長さが変わらずに収縮するアイソメトリック収縮、伸びながら収縮するエ