パフォーマンスアップにはスクワットを!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。

今回は皆さんも一度は聞いたことがあるはずのスクワットについて書いていきたいと思います!

スクワットにはパフォーマンスアップに欠かせない股関節、膝関節の伸展動作が鍛えられますし、正しい動作で行うと膝の障害予防にも良いとされています!

この他にも加速・減速・方向転換動作のトレーニングにもなるので、競技動作の能力発揮には必要不可欠です。