夏バテ予防に効く食事

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。

梅雨も明け、夏本番になり暑くなってきました!

そこで今回は夏バテ予防に良い食事を紹介します!

疲労回復に良い食材が夏バテにも効果的なので、

まずはビタミンB1です。

ビタミンB1は豚肉やウナギ、大豆などに多く含まれています!

このビタミンをしっかりとるとエネルギーの代謝が良くなるので、疲れにくくなります!