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バッティングで飛距離を伸ばす為のトレーニング②

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。

少し間が空きましたが、バッティングで飛距離を伸ばす為のトレーニングの第2弾を紹介したいと思います!

今回紹介するトレーニングは、クラッププッシュアップ(手叩き腕立て伏せ)です!

腕立て伏せをする時に勢いよく肘を伸ばして、その勢いで身体を浮かせ、その間に手を叩くというものです。

このトレーニングで筋力はもちろん、筋収縮の速さを向上させる効果があります。

基本的に飛び上がる以外のやり方は普通の腕立て伏せと同じですが、このトレーニングは負荷が高いので、しっかりとウォーミングアップをしてから行うようにしてください。

いきなりは難しいという方は膝付きでもかまいません^_^

女性の方にも、バストアップや二の腕の引き締めに良いですのでおススメですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661   

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