パフォーマンスアップには睡眠が大切

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 

オリンピックも続々とメダルを獲得していますね^_^

この調子でどんどんメダルを獲得していって欲しいです!

さて今回はパフォーマンスアップには睡眠が密接に関係している事について書いていきます!

トレーニングをすると、もちろん疲労が溜まります。

そして休養をとる事によって超回復が起こり、以前よりパフォーマンスがあがります。

休養にはストレッチしたり、マッサージしたりといろいろ方法があるのですが、今回は睡眠についてなので、一体何時間程寝れば良いのかをお伝えします(( _ _ ))..zzzZZ

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