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花粉症対策に!

Wednesday, February 28, 2018

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、

あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 

 

 

 

 

暖かくなり、花粉も飛び始めて悩まされている方もいるのではないのでしょうか?

 

 

花粉症の原因は様々ありますが、

 

その中にはストレスや、免疫の低下も含まれます!

 

 

そういった原因にオススメなのが、運動です!

 

なぜかというと運動によってストレスを発散させたり、免疫力をアップさせる事が期待できるからです!

 

 

トレーニングによって免疫を高めて、有酸素運動で新陳代謝もアップさせる事で更に効果が期待できます♪

 

 

 

あとは食べ物も大切ですね🍅

 

 

花粉対策にいいと言われているのには、善玉菌の入ったヨーグルトや、乳酸菌飲料です!

 

 

善玉菌を増やして、腸内環境を整える事によってアレルギーの症状を和らげると言われていますね(^^)

 

 

 

他には根菜も良いと言われています。

 

善玉菌は食物繊維をエネルギーにするので、ゴボウや人参など🥕の根菜を食べる事によって食物繊維をしっかり摂ることができます!

 

 

運動に食事、もちろん睡眠も大切ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

 

しっかり生活習慣を整える事が花粉症対策にも効果的ですので、生活が不規則な方やあまり運動をされてない方などは、これからの生活に少し運動を取り入れたり、食事を気をつけて食べるようにしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】


《メニュー》
スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー




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