セルフケアの大切さ

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 

3月も半ばで新学年、新学校など新しい環境に入る準備をする時期になりましたね！

最近中学生の子を指導させてもらっていて、その子は陸上をやっているのですが、足首やハムスト、ふくらはぎなどいろいろな所に痛みがあるようでした(^^;)

本来は幅跳びの練習をする予定だったのですが、痛みがあるとの事で急遽ケアを中心に行いました(^^;)

練習やトレーニングももちろん大事ですが、怪我をしてしまうとそこから復帰までに時間がかかり、その間練習ができずパフォーマンスが低下してしまいます⤵️

特に中・高生の部活はほぼ毎日練習があって、疲労が溜まりやすい年代です。

しかし部活の練習の内容にはそんなにクールダウンやアフターケアなどは含まれていないような気がします。

なので自分自身で、自分の身体をケアするセルフケアが怪我を未然に防ぐのに大切になってくると思います。

もし自分で家でも身体のケアをしたい、でもやり方がイマイチ分からないという方などいましたら、お気軽にご連絡ください٩( ᐛ )و

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール（足底板）、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661