Blog

ミートファースト

Wednesday, April 4, 2018

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、

あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 

 

 

 

 

 

 

皆さんはよく食事の時に野菜から食べると血糖値の上昇を緩やかにして、ダイエットなどに良いと聞くと思います。

 

炭水化物を最初に食べると空腹時の低血糖からいきなり血糖値が上がり、インスリンが大量に分泌され、余分な糖が脂肪に変えられてしまいます。

 

 

 

 

もちろんベジファーストも良いのですが、最近タイトルにもあるように、血糖値の急上昇を抑えるにはお肉を最初に食べるミートファーストが良いという研究結果が出てきてます!

 

 

理由としては肉に含まれるたんぱく質や脂肪の胃腸に滞在する時間が言われています^_^

 

 

 

野菜は1〜2時間に対し、たんぱく質は4〜5時間で肉の脂は7〜8時間かけて消化されます。

 

 

 

なので胃腸での滞在時間が長くなり、糖質の吸収が抑えられ血糖値の急上昇を防げるという理屈です!

 

 

 

筋肉もしっかりつけたいという方はミートファーストやってみてはいかがでしょうか⁉️

 

 

 

 

 

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】


《メニュー》
スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー




〒444-0205
愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2
☎0564-73-6661   

Please reload

特集記事

トライアスリート 韓国大会3位

September 20, 2018

1/9
Please reload

記事一覧

December 9, 2019

December 1, 2019

Please reload

アーカイブ
Please reload