睡眠の質を高める

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。  

日本の現代社会では忙しく仕事をして、朝早くから夜遅くまで起きている事が多く、睡眠不足になりがちだと思います。

睡眠不足が積み重なると、睡眠負債がたまっていくと言われています。

睡眠負債とは、日々の睡眠不足が積み重なって、心身に色々な悪影響を及ぼす可能性がある状態を言います。

睡眠不足が悪いのは分かってはいるけど、寝る時間を増やすのは中々難しいという方も多いと思います。

そこで時間ではなく、質を高める方法を今回は紹介したいと思います!