こまめにストレッチを

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 

今日はマサトレーナーと一緒に足半草履を作っていました!

床に座ってあぐらに近い姿勢で作っているのですが、同じ姿勢でいるので個人差もあると思いますが、僕は2〜30分もすれば腰や背中が固まってきます^^;