Blog

おススメの炭水化物のとりかた

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 

あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 

皆さんは腸内フローラという言葉を聞いた事はありますか?

腸内フローラとは腸内細菌の集団が群生する様子を指します。

この腸内フローラのバランスが乱れると、便秘や下痢といったお腹の不調、炎症性の腸疾患やアレルギー疾患のリスクも高くなると言われています!

アメリカを中心とした腸内フローラの研究者の間では、バランスを整えるためにMAC(microbiota-accessible carbohydratesの略)をとろうと言われています。

MACとは腸内細菌が食べる炭水化物を意味しており、炭水化物の中でも発酵性の食物繊維を豊富に含む食品のことです。

例を挙げると、一度は聞いたことがあるかもしれない、スーパー大麦です!

スーパー大麦を1日12グラムとると排便量や排便回数が有意義に改善されたという結果も出ています。

糖質も抑えられてダイエットにもオススメですので、ぜひ一度食生活に取り入れてはいかがでしょうか⁇

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661    

特集記事
記事一覧
アーカイブ
タグ
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
RSS Feed