車内でストレッチを

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！ 

先日、友人の結婚式で東京に車を運転して行ってきました！

やはり結婚式は良いものですね^_^

岡崎から東京までは車で4時間ぐらいで行けるのですが、やはり長時間運転で同じ姿勢が続くと身体が固くなってしまいます^^;

お店のクライアントさんにも大阪名古屋間を行ったり来たりしている方がいるのですが、やはり腰や他の部位も固くなってしまってます^^;

運転やデスクワークで同じ姿勢が長く続く場合は30分〜60分おきぐらいにストレッチや、難しい場合でも軽く身体を伸ばしたりする事が重要だと思います！

1度にいきなり固くはなりませんが、少しずつが積み重なって、気づいたら大分固くなってしまっているという事になりかねません。

そうなってから柔らかくするのは大変ですし、時間もかかります。

後悔先に立たずではないですが、普段から自分でできることは少しずつでもいいのでしっかり習慣化して、ケアをしてあげてください^_^

仕事や部活なども大切ですが、身体のケアもしっかりおこなわないと仕事などをおこなう元である自分の身体の調子を下げてしまうことになります。

痛みが出たり怪我をしてからでは遅いので日常から運動やストレッチを適度におこなって、健康な身体造りをしていきましょう❗️

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール（足底板）、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661