運動会シーズン

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 

気温が例年通り程になって運動のしやすい天気が続いていますね^_^ 周りでは運動会の話がちらほらでており、今週末に運動会があるという方も多いのではないでしょうか? そこで今回は運動会の花形とも言える徒競走やリレーで少しでも速く走りたいという方に、 効果がすぐ実感できて、簡単に足が速くなる方法をお教えします! 10年以上前に伊◯家の食卓という番組でも紹介されていたのですが、その方法はとても簡単で、 輪ゴムを2本用意して、その輪ゴムを足首にかけて伸ばします。 伸ばしてから1度ひねって8の字を作り、その片方を親指にかけるだけです! 


こうする事によって、つま先をあげやすくし、あしの回転を早くしやすくする効果が期待できます🏃‍♀️