Blog

運動会シーズン

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 

気温が例年通り程になって運動のしやすい天気が続いていますね^_^ 周りでは運動会の話がちらほらでており、今週末に運動会があるという方も多いのではないでしょうか? そこで今回は運動会の花形とも言える徒競走やリレーで少しでも速く走りたいという方に、 効果がすぐ実感できて、簡単に足が速くなる方法をお教えします! 10年以上前に伊◯家の食卓という番組でも紹介されていたのですが、その方法はとても簡単で、 輪ゴムを2本用意して、その輪ゴムを足首にかけて伸ばします。 伸ばしてから1度ひねって8の字を作り、その片方を親指にかけるだけです! 


こうする事によって、つま先をあげやすくし、あしの回転を早くしやすくする効果が期待できます🏃‍♀️

ただし、もともとつま先をあげれていたり、母趾球をしっかり使って走れている人にはあまり効果が無いかもしれませんのでご注意を^^;

また輪ゴムを使っており、締め付けられているので長時間のご使用はお控えください。

ただこの効果は一時的なものなので、いつもこの方法に頼るのではなく普段の運動や練習などで、速く走れるフォームや体力をつけていくのが、1番大切だと思います^_^

まあ本番まで時間がないという方も1度ぐらいは実際に輪ゴムをした状態で走る練習をしておくのが良いかと思います^_^

多少なりとも輪ゴムをした状態に慣れておく為です^_^

何はともあれ1年に一度の運動会、怪我の無い素敵な日になりますように٩( ᐛ )و

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661

特集記事
記事一覧
アーカイブ
タグ
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
RSS Feed