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肩甲骨を動かして脂肪燃焼!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 

皆さんは褐色脂肪細胞という名前を聞いたことはありますか? この褐色脂肪細胞は脂肪という名前がついてますが、ダイエットにも良い細胞で、エネルギーを消費してくれる細胞です! この細胞はもともと身体にあるのですが、大人になるにつれ減っていき、量を増やす事はできません^^; なので今持っている細胞を最大限に活性させる事が大切です^_^ ではどうすれば細胞を活性化させる事ができるかというと、肩甲骨を動かすことによってできます! では肩甲骨を動かすエクササイズの例を紹介したいと思います! まず1つめ タオルの両端を背中の後ろで持って、背骨に沿わせます。 そのままタオルを上下に交互に引っ張り、引っ張った状態を30秒キープします。 

2つ目 両腕を曲げて、手を肩に当てた状態で肘をなるべく大きく回して、肩甲骨を動かすように意識します。 

普段から肩甲骨をしっかり動かして、褐色脂肪細胞を活性化させて、エネルギーを消費しやすくしましょう٩( ᐛ )و

そうすれば、太りにくく痩せやすい身体づくりができます!

他にも色々背中や肩甲骨周りのエクササイズやトレーニングもありますので、気になる方はお気軽にご連絡ください!

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661  

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