1日の間食目安

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 

今日はダイエットをしている方向けに、1日の間食はどのくらいの量や物を食べるのが良いのか紹介したいと思います^_^

まずどのくらいの量までオッケーかと言うと、200キロカロリーまでにするのが原則です^_^

200キロカロリーがどのくらいかと言うと、

・りんご約1個

・おにぎり1個

・ビーフジャーキー約80グラム

・ナッツ類約30グラム

などなど。

大切なのはとにかく200キロカロリー