ダイエットにもインターバルトレーニングを!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 今回はダイエットにも有効なインターバルトレーニングについて書きたいと思います! 

一度は耳にした事があると思いますが、インターバルトレーニングは高負荷のトレーニングと、休憩を繰り返しておこなうものです!

高強度のインターバルトレーニングをすることによって、脂肪の分解がしやすくなり、また運動後も代謝が良くなった状態が続く(24〜48時間)のでダイエットにもオススメの運動方式ですd(^_^o)

ただ、ある程度高強度でトレーニングをするので、ウォーミングアップはしっかり行わないと怪我に繋がります。

なので、ご自身でインターバルトレーニングをする場合もウォーミングアップをしっかりしてからインターバルトレーニングをするようにしてください(^^)

また高〜中強度の運動は楽しさを実感する効果が高いという研究結果もでており、自信もつきやすいと言われています^_^

やり始めはしんどいかもしれませんが、やっているうちに楽しくなってきて、終わった後も達成感を感じられるはずですので、ぜひ一度やってみてはいかがでしょうか?

一人では興味はあるけどなかなかそこまで追い込めないという方は、僕たちがサポートしますので、お気軽にご連絡くださいd(^_^o)

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして