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カタボリックとは?

Wednesday, July 11, 2018

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、
あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!  

 

今日はあまり耳にしたことがある人は少ないかと思いますが、カタボリックについて書いていきます^_^

 

 

 

 

カタボリックとは簡単に言うと、身体の細胞が分解・破壊されることを言います。

 

 

 

 

細胞では破壊と再生が繰り返しおこなわれていて、トレーニングをすると筋組織が破壊され、そこを再生する時に前より強い状態まで再生してくれるのですが、食事を抜いたり栄養素が足りない状態が続くと、筋肉が分解されてエネルギーとして使われてしまい、筋肉がつきにくい状態になってしまいます。

 

 

 

これだとせっかくトレーニングしたのに、筋肉がつくどころか、逆に弱くなってしまいます(ー ー;)

 

 

 

トレーニングをして筋肉をつけたい人はもちろん、ダイエットをしている人も筋肉が落ちると代謝も下がってしまい痩せにくくなってしまうので、このカタボリックが多い状態にならないようにしっかりたんぱく質などの栄養素を摂ることが大切になってきます! 

 

 

 

 

筋肉をつけていきたいという方は特に気をつけた方が良いので、就寝前に吸収の速度が遅いカゼインプロテインやソイプロテインを飲むと、睡眠中のカタボリックを抑える事ができます!

 

 

 

 

 

身体を鍛えるにしても、ダイエットをするにしても、三食きっちり食べて運動もして、睡眠をしっかりとることが成功への一番の近道だと思いますd(^_^o)

 

 

 

 

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】


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