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日焼けした後の対策

Tuesday, August 14, 2018

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、

あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです。 

 

 

お盆休みを利用して、徳島に帰省していますd(^_^o)


昨日、連休恒例の地元の友人たちとゴルフに行ってきました!



天気もすこぶる良く、暑い中半日外でゴルフを楽しみましたが、日差しが強い中半袖で日焼け止めを塗らなかったので、かなり日焼けをしてしまいました🌞



そこで今回は日焼けをしないように日焼け止めを塗るのま大切ですが、日焼けをしてしまった後の対策を紹介します!



日焼け後は72時間が大切だと言われており、その時間内に適切なケアをすると、肌への影響を最小限に抑える事ができます。




効果的なケアのポイントは3つです!


1つ目は冷やす事です。
日焼けをした状態は軽いやけどと同じような状態になっているので、冷たいシャワーなどで冷やして炎症を抑える事が大切になってきます!
冷やす時間は日焼けの程度にもよりますが、火照りが取れるまで冷やすと効果的です!




2つ目は保湿する事です。
火照りが落ち着いたら、保湿をしましょう!
日焼けをすると、肌は乾燥するので保湿する事も大事です。
保湿化粧水や敏感肌用の化粧水がおススメです。

化粧水の後はクリームや乳液を塗って水分を閉じ込めると更に効果が期待できます!




そして3つ目は水分補給です!
これは日焼けをしていなくても大切ですが、日焼けの後、体のだるさがあると軽い脱水症状になっている可能性もあるので、しっかり水分補給をしてください!
水分補給をする事によって内側からも保湿できます🥛




もしきつい日焼けをしてしまったらこの3つを意識してアフターケアをしてみてくださいd(^_^o)





【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】


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