ジャンプ力向上計画Day1・2

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!

前回に書いた通り、今回からジャンプ力向上を目標とし、目標達成に向けてトレーニングをどのように行っているかを書いていきたいと思います!

トレーニング開始前の垂直跳びが約60cmでした!

男性の平均が55〜65cmとの事なので、それを少し超えた70cmを目標に頑張っていきたいと思います!!

それでは早速今回は2日トレーニングを行ったので、その分のトレーニング内容を紹介したいと思います😊

まず1日目。

・リズムトレーニング