ジャンプ力向上トレーニングDay4




愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! 

夜は大分涼しくなってきましたが、急な気温の変化で皆さんは体調を崩されてはいないでしょうか? さて、今回はトレーニングのDAY4を書きたいと思いますd(^_^o) 

今日はあまり時間がなかったので、家の近くの公園の階段を使ってトレーニングを行いました!

階段を使ってダッシュをしたり、片足で数段飛ばしでジャンプしたりといろいろ考え方でメニューを作れました!

内容としては、

・ウォーミングアップ

・ダッシュ

・階段トレーニング

・ストレッチ

という感じです^_^

ただ最近の