食欲を抑える方法



愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです! ダイエット中などで、あまり食事の量を多く食べれなくて、空腹を耐えるのが辛いという方も多いと思います。 そこで今回は食欲を抑えるにはどういう方法があるかをお伝えしたいと思います! 

・たんぱく質を食べる

たんぱく質の含有量の違うドリンクを飲んでから夕食の量がどう変わるかという実験をおこなった報告があり、その結果はたんぱく質量が多いドリンクを飲んだ方が夕食でのカロリーが少なかったというデータがあります。

・固形物を食べる