下半身を鍛えて老いを追い払おう!

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!   

老いは足からという言葉がある程、下半身の強化は若さを保つのに必要な事です!

スキージャンプのレジェンドこと、葛西紀明さんも下半身を鍛えることに重点を置いているとのことです!

40歳を超えても世界トップレベルで活躍しているのは、しっかり下半身を鍛えていることも大きく関わっています。

下半身のトレーニングが重要な理由としては、大きく分けて3つあります。

1.全身の筋肉の役割70%が下半身に集まっている。

2.下半身を鍛えることで、代謝が上がりやすい。

3.下半身の筋肉は上半身の筋肉より衰えやすい。

下半身に約70%の筋肉があるという事は、下半身を鍛えるだけで、70パーセントの筋肉を鍛えることができるということですd(^_^o)

なので自然と代謝も上がりやすくなり、老いに強い

体作りができます!

時間がない、スペースが無いという場合でも、スクワットなどなら、人1人分程のスペースさえあればできるので始めやすいかと思います😊

将来寝たきりにらならずに、若々しく活発な生活を続けていきたいと思う方は、ぜひ下半身を鍛えていってくださいd(^_^o)

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】 《メニュー》 スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー 〒444-0205 愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2 ☎0564-73-6661   

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