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ウォールスプリントで加速力アップ!

Friday, December 28, 2018

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、

あなたの夢の実現を全力でサポートする

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!




年末寒波も近づいてきており、寒さが厳しいこの頃ですが、皆さんお元気てしょうか?



さて、今回は最近ちょくちょく周りで、走る時にトップスピードになるまでに時間がかかるということを耳にするので、室内でも簡単にできるウォールスプリントを紹介したいと思います^_^

 

 

 

 


やり方は簡単で、壁に両手をつき、体を45度にします。


そこから片方の膝をあげて、勢いよく地面を蹴るように降ろします。


その時同時に反対の膝を素早く引き上げます。


はじめのうちは一歩ずつ丁寧にすると良いと思います。

慣れてきたら2回続けてや3回連続でやっていくと、より実戦に近づくかと思います^_^




簡単に壁さえあればどこでもできるので、ぜひ早く走れるようになりたい人はトレーニングに取り入れてみてください!
 

 

 

 

 

 

【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。愛知県岡崎市Medical ConditioN(メディカルコンディション)】


《メニュー》
スポーツコンディショニング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、パーソナルトレーニング、ランニングやマラソンの動作分析、インソール(足底板)、大会帯同、専属トレーナー




〒444-0205
愛知県岡崎市牧御堂町水洗41−2
☎0564-73-6661 

 

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